停滞期。うまく付き合いましょう！

停滞期がくると、落ち込んでしまったり、やる気がなくなってしまいますよね。

この停滞期を乗り越えるために、楽しく没頭できる事を見つけるのもいいかもしれませんよ。

あなたが失恋をした時。

ずっと悲しんでばかりでは何も始まらないし、次へも進めませんよね。

しかし、仕事や趣味など、失恋した事を少しでも忘れられる時間があれば、気持ち的にも全く違いませんか？

停滞期も体重が減らないからと諦めたり、落ち込んでやけになってしまっては今まで頑張ってきたダイエットも水の泡です。

私は停滞期を乗り越えるために、停滞期中はよくファッション雑誌などを読んでいました。

スタイルがよくなったら、この服着たいな！こんな髪型にしたいな！

見て想像する事で、諦めず頑張ろう！と思えますし、楽しくなります。

もし、あなたに何か趣味があれば、その趣味に没頭するのもいいと思います。

もし、そこまでの趣味がまだ見つからないのならば、雑誌をみながら色々想像してみるのをお勧めします！

何もせずに、ただ停滞期が終わるのを毎日待ってる。

きっと、まだかな、まだかな・・こう思って余計に終わる日が遠く感じてしまう気がしませんか？

また、ファッション雑誌などを見て想像する事は、綺麗になる事を忘れず意識し続ける事にも繋がりますよね！

停滞期になった時、大切な事！

それは諦めない事です！

まずは、停滞期になったらダイエット以外で、何か集中できる事を見つけてみましょう！

見つけてその趣味や没頭できる事を楽しむことが出来たのなら、少しは停滞期を忘れて、停滞期が終わるまでの間いらいらしたりせず、楽しく過ごせると思います。

それが、停滞期を乗り越え、次のステップへ進む鍵になると思います。

停滞期、楽しく過ごして、上手に乗り切りましょう！！

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停滞期は必ず終わります

ダイエット中、悩みの一つとなるのは停滞期です。

順調に減っていた体重が、停滞期になって減らなくなってしまう。

この時点で、落ち込んでしまい、ダイエットをやめてしまったりした経験はありませんか？

私は十代の時、停滞期というものがよくわからず、これ以上体重は落ちないんだ。

そう思いダイエットをやめてしまったり。

逆に、ダイエットのやり方がよくないんだ。と食事制限や運動を厳しくしたりしていました。

しかし、停滞期はあった方がいいんですよ！

何で？！無い方がいい！

こう思うかもしれませんね。

確かに、無い方が順調にダイエットが進むしいいですよね。

解ります！

ただ停滞期にも意味がきちんとあるんです。

例えば、安全装置のついているガスコンロを思い浮かべてみてください。

料理をしていて、強火で長い間火をつけていると、途中で火が弱火になる事ありますよね。

あれは、ガスコンロが「火つけっぱなしだけど、大丈夫？危なくない？」

こう思って自動的に火を弱めます。

火を弱めるのは、もしかしたら火を消し忘れているかも。と思って様子を見るためですよね。

料理を続けている事がわかれば、火力も元にもどります。

ダイエットと停滞期も同じ仕組みだと思ってください。

ダイエットを始めると、初めは楽しいくらい順調に落ちていきます。

しかし、1ヶ月で体の5%以上体重が落ちてしまうとあなたの体は「飢餓なの？！」と危険を感じます。

すると、体はあなたを守るために体重を落とさずキープさせなくては！こう思うんですね。

そうなんです！体はあなたを守ろうと思って、維持させるという停滞期を作るんです！

ですから、しばらくして「飢餓じゃない！大丈夫なんだ。」こう思いはじめたら、体重はまた落ちはじめます！

停滞期になったからとダイエットを諦めてしまう事はないんです。

停滞期を超えれば、体重はまた落ちはじめるのですから！

もし、あなたが間違ったダイエット法をしていないのに停滞期に入ってしまったのなら。

諦めないことです！

そして、極端に食事を減らしたり運動量を増やしたりする必要はないんです。

そのままの生活を続けて、停滞期が終わる日を待ってください。

人にもよるとは思いましたが、私は停滞期はだいたい3週間位でした。

体重が落ちないことは、もどかしいです。

しかし、なんで停滞期があるのか。

その理由を知ってからは、安心して停滞期が終わるのを待てました。

停滞期がきたからと、決して焦ったり諦めたりしないで下さいね！

何度も言いますが。

停滞期は終わりがきます！

そして終われば、また体重は落ちはじめます。

停滞期を上手に乗り越えてください！

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