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車の生活に慣れていてはダメ!

あなたは車を持っていますか?

更には、歩いていける距離でも、つい車で行っていませんか?

これが運動不足の始まりだと思っています。

私も車がない時は、少し遠いスーパーなどへも歩く事が当たり前だったので、面倒という気持ちは全くありませんでした。

しかし、車が使える状況になり楽さを実感してしまうと、以前は歩いていた距離でさえ歩くのが億劫になってしまいました。

その結果運動量が明らかに減ってしまい、体重は変わらないものの、脚やお尻の肉が増えてしまったんです。

少しでも時間を短縮したい!

楽したい!

こう思ってしまうのは仕方のない事だと思います。

ただ、その楽したい!という気持ちに勝つことも大事な事なんです。

例えば、あのスーパーの距離までなら歩こう!

昨日は車で楽しちゃったから、今日は少し歩いて買い物に行ってみよう!

など、苦痛にならない程度の事をまずは続けてみてはどうですか?

私も今はなるべく歩くようにしています。

寒い日などは子供が風邪をひくといけないので、車で移動したりしていますが。

暖かい日などは、その分公園や少し離れたスーパーまで散歩がてら歩いたり。

気持ち一つでやる気も変わってきます。

楽な生活になれる事なく!

歩ける範囲はなるべく歩く!

たったこれだけで、体につく贅肉が変わります。

頑張れば頑張った分、あなたの体は成果を見せてくれるはずです。

私も一時は無駄な脂肪がついてしまった下半身ですが。

なるべく歩く!

これを続けているうちに下半身についた贅肉も徐々に減り。

自然と体重も落ちました!

あなたも、もし今歩ける距離、歩く時間もとれるにも係わらず、車生活が中心ならば。

この事を習慣付けてみましょう!


タグ:ダイエット
posted by 中辻美里 at 16:01 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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