今日は断ろう！と思っていても、いざ誘われると断れない。
あまり、アルコールを飲み過ぎたり食事も摂りすぎないように！
こう思って行くのに、飲み会の雰囲気にのまれてしまう。
行けばその場は楽しめる事が出来るかもしれません。
ただ帰ってきて、次の日後悔してしまいませんか？
仕方なく行ったのに、そのせいで太った。
付き合いで食べたのに、食べさせられたせいで太った。
全てにおいて、あれのせい、これのせい！
しかし！少し断る勇気を持つことで、状況は変わるかもしれません。
私もなかなか断れないタイプなので、ダイエット中の誘いには苦労したんです。
ダイエットしてるからと言っても、今日くらいいいでしょ！
少しくらい大丈夫だよ！
そう言われて、なかなか断ることもできず、渋々付き合う事が多かったんです。
こんなに食べたり飲んだら太るのに。
こう思いながらの食事。
そして、外食が続いて太ったのを実感してイライラ。
そんな食べたくないのに、付き合って食べたからやっぱり太った。と余計なストレスが溜まってしまうんです。
ただこれは、断る事が出来ない自分の責任なんですよね。
毎回断っていては、付き合いが悪いと思われてしまうかもしれません。
3回に1回、5回に1回等断る事で回避できる事なんです！
また会社や学校でのおやつタイム。
女性なら、恐らく楽しみな時間ですよね。
その時も、私はダイエットしてるから、少しでいいよ！
こう一言いうだけでも違うはずです。
私も社会人の時ダイエット中はこうしていました。
一言付け加えたり、断るだけでもストレスは減らす事が出来ます！
断ると人付き合いが悪いと思われるんじゃないか。
この気持ちもわかります！
しかし、言い方ひとつで周りの捕らえ方だって変わるはずです。
断る勇気は、とても大切な事でもあるんです！
断れずにストレスをためるより、しっかり断る時は断る！
こうして余計なストレスを溜めないようにしましょう!
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